Strečink bránice 2.0

Jak a kdy provádět toto dechové cvičení?

Návod + praxe

Shrnutí

..už brzy 🙂

0 ČÁST - Nástěnka

0A | Představení (zrušeno)

0A | Dechové Testy

0B | Dotazník

0C | CALL č. 1

0D | Samo-vyhodnocení testů

0D | Vyhodnocení testů

0E | Whatsapp, SIRÉNY & Feedback

A&A | Whatsapp, SIRÉNY & Feedback

A&A | Záznam Webináře Alergie&Astma

A&A | Záznamy společných CALLŮ

1 ČÁST - Nástěnka

A&A | Hlavní přednáška Alergie&Astma

1.1 | Refresh

1.2 | Cvičení 1+3

1.3 | Redukované dýchání

1.4 | Večerní 4-8

1.5 | Protokol 1. ČÁSTI

1.5b | CALL č. 2

A&A | Host: Libor Mattuš

1.6 | Doplňující doporučení I.

1.7 | Feedback a Sebereflexe

 2 ČÁST - Nástěnka

2.1 | Dýchání do bránice vleže

2.2 | Čichací nádech

2.3 | Fyziologický přídech

2.4 | Lehké zádrže dechu v sedě

2.5 | Příprava na VHT

2.6 | Schody / Žebřík

2.7 | SOMA DECH®

2.8 | Protokol 2. ČÁSTI

2.9 | CALL v polovině kurzu

A&A | Host: Pavla Sazamová

2.10 | Feedback a Sebereflexe

3 ČÁST - Nástěnka

3.1 | Surya Namaskar

3.2 | Strečink bránice

3.3 | Pulzní Oxymetr

3.4 | Kompenzační nádech

3.5 | Simulace vysokohorského tréninku

3.6 | 2&2

3.7 | Nosní dilatátor

3.8 | Protokol 3. ČÁSTI

3.8b | CALL č. 4

A&A | Host: Michal Gondek

3.9 | Feedback a Sebereflexe

4 ČÁST - Nástěnka

4.1 | Úklon do boku

4.2 | Strečink bránice 2.0

4.3 | Shark Fit

4.4 | Zádrže v sedě

4.5 | Sport Maska

4.6 | Sport Maska - chůze

4.7 | Bonus: Žena za kamerou

4.7 | Skripta OA

4.15 | Protokol 4. ČÁSTI