FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ

DECHOVÉ TECHNIKY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ A KONDICE

FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ

DECHOVÉ TECHNIKY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ A KONDICE

ŘEŠÍŠ ZDRAVOTNÍ POTÍŽE?

Možná jsi jednou z obětí autoimutních onemocnění, které dnes trápí velkou část české i světové populace.

Alergie, astma, apnoe či "jen" chrápání ve spánku komplikují život milionům lidí. Často jsou doprovázené vyšší nemocností a fyzickou i mentální únavou. Kvalita života se tak výrazně snižuje.

LADÍŠ SPORTOVNÍ FORMU?

Aktivně sportuješ a chceš se výrazně zlepšit?

Děláš kondiční nebo silový trénink, vytvralostní či výkonnostní disciplíny, hraješ týmové a vysoce aerobní sportovní hry, běháš?

Všechny typy sportů vyžadují zvýšenou respirační aktivitu, která může a nemusí být prováděna správným, pro danou aktivitu, funkčním způsobem.

ŽIJ A SPORTUJ NAPLNO! 

ZAČNI DÝCHAT FUNKČNĚ!

ŽIJ A SPORTUJ NAPLNO! 

ZAČNI DÝCHAT FUNKČNĚ!

FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ

Dýchání nosem. Dech je pomalý, plynulý, brániční.

Správná dechová vlna je oporou naší páteři. Je základem pro pohyb končetin a správné tělesné postavení od noh po hlavu a zapojení CORE systému (středu těla).

Optimální saturace krve je 95 - 99% (nasycení krve kyslíkem). Aby se kyslík dostal na buněčnou úroveň a tělo fungovalo jak má, je potřeba určité hladiny CO2 v těle. 

DYSFUNKČNÍ DÝCHÁNÍ

Dýchání ústy, jakékoliv narušení dechu, hyperventilace (saturace 100%), přílišné dýchání, neopodstatněná dušnost, slyšitelné dýchání v klidu, nepravidelnost dýchání a další.

ZNAKY DYSFUNKČNÍHO DÝCHÁNÍ
chrápání, časté zívání nebo vzdychání, potřeba dodechnutí, sucho v ústech, studené ruce a nohy, bušení srdce, aj.

BENEFITY FUNKČNÍHO DÝCHÁNÍ

Kvalitnější spánek,
správné fungování pohybového aparátu včetně core systému (středu těla),
rychlejší regenerace,
nárůst energie, vyšší výkonnost,
lepší prokrvení mozku, vyšší míra soustředění, 
vyšší odolnost vůči stresu, psychická pohoda,
posílení imunitního systému,
náprava dechových potíží bez léků,
zlepšení trávení,
harmonizace hormonálního systému.

POJĎ SE CÍTIT LÉPE

Jsem tady pro Tebe.

Dej mi vědět o svých záměrech/potížích. Poskytnu ti vhled, pomůžu s osvojením základních technik funkčního dýchání a doporučím program tobě na míru.

POJĎ SE CÍTIT LÉPE

Jsem tady pro Tebe.

Dej mi vědět o svých záměrech/potížích. Poskytnu ti vhled, pomůžu s osvojením základních technik funkčního dýchání a doporučím program tobě na míru.

JDEŠ DO TOHO?

  • 1
    RYCHLÁ VOLBA TERMÍNU
    Nahlédni do mého online kalendáře a vyber si termín, který se ti nejvíc hodí.
  • 2
    30 MINUT VIDEO HOVOR
    Vstupní konzultace probíhá přes Google Meet (není potřeba instalovat aplikaci).
  • 3
    VYSLECHNU TVÉ ZADÁNÍ
    Představíš mi čeho chceš pomocí práce s dechem docílit.
  • 4
    NAVRHNU TI ŘEŠENÍ NA MÍRU
    Na závěr konzultace ode mě získáš konkrétní návrh a doporučení.

Sedy-lehy ti "core" nevytrénují.

Důležitost síly středu těla je nezpochybnitelná. Ať už chceš six pack, řešíš bolesti zad nebo větší stabilitu při výkonu. Většina se zabývá posilováním břišních svalů. "Core" je ale mnohem víc - začíná bránicí a končí svaly pánevního dna. Právě dech je klíčovým nástrojem pro jeho posílení.

HONZA ŠILAR

Certifikovaný Advanced Instructor
Oxygen Advantage

DÝCHEJ MÉNĚ, DÝCHEJ LÉPE.