OSOBNÍ KONZULTACE

VSTUPNÍ POHOVOR

  • 1
    REZERVUJ SI VSTUPNÍ KONZULTACI
    Představíš mi své cíle, poznáme se osobně a dohodneme rozsah, frekvenci a podmínky potenciální spolupráce.
  • 2
    ZAPIŠ SI TERMÍN SCHŮZKY
    Není nic horšího, než klient, který se nedostaví na rezervovanou online schůzku. Připoj se prosím včas a vytvoř si nerušené prostředí pro hovor.
Objednat VSTUPNÍ POHOVOR
*
*

SPECIALIZOVANÉ PROGRAMY

ALERGIE & ASTMA

Výrazné zlepšení už během prvního měsíce!
Máš už dost pčíkání, únavy, ucpaného nosu, prášků a svědění očí? Špatně se ti dýchá, trpíš dušností, inhaluješ 💩 a nemůžeš pořádně sportovat?
Skoncuj s tím!

DÝCHÁNÍ PRO AKTIVNÍ SPORTOVCE

Můžeš mít více energie, lépe regenerovat, vyhnout se zranění, dosahovat vyšších výkonů a zároveň se v zátěži lépe rozhodovat?
To je Oxygen Advantage!

S ČÍM TI MOHU POMOCI?

DÝCHÁNÍ PŘI SPORTU

Zaručeně vyšší výkony

Méně únavy po tréninku

Rychlejší regenerace

Snížení rizika zranění

Lepší strategické myšlení

DÝCHÁNÍ PRO NÁPRAVU ZDRAVÍ

Alergie, astma, apnoe

Potíže s dýcháním

Chrápání a špatný spánek

Časté záněty dých. cest

Dlouhotrvající únava

DÝCHÁNÍ PRO VÝKON MYSLI

Vyšší koncentrace a flow

Lepší kognitivní výkony

Více energie a motivace

Méně úzkostí a depresí

Práce s traumatem

Skrze holotropní dýchání

Ing. Honza Šilar

Při práci s klienty a skupinami vycházím
z mnohaletých osobních zkušeností 
a know-how mnoha mentorů z různých
přístupů k práci s dechem.

O MNĚ

Ex-důstojník u JAS-39 Gripen, 21. ztl Čáslav.

Voják z povolání (2013-2020),
poručík na letecké základně,
a vojenský letecký inženýr (Ing.),

 

Organizátor zimních výstupů na Sněžku v kraťasech.

Propagátor chladové terapie, biohackingu a longevity životního stylu v kontextu běžného života.

 

Instruktor, trenér a facilitátor dechových technik.

Trenér funkčního dýchání Oxygen Advantage, Instruktor SOMA Dech® a facilitátor Grof® Breathwork.

Zpětná vazba, aneb

Reference Klientů

"Spolupráce s Honzou probíhala na špičkové úrovni. Před první konzultací jsem měl obavy, zda je to to pravé a stojí to za to, ale hned na začátku to překonalo mé očekávání. Honza je chodící encyklopedie o dýchání a během konzultací jsme probrali velké množství teorie, ale hlavně praktické cvičení, jejichž implementací se mi za 5 měsíců povedlo vyléčit moje astma. Památnou větu mého pneumologa, poté, co viděl moje výsledky: "Proč sem vlastně chodíte?", si budu pamatovat do konce života." www.stefanjanousek.cz
Štefan JanoušekLeadership & Operations Management
Objednat VSTUPNÍ POHOVOR
*
*

LEKTOR DÝCHÁNÍ

Jsem certifikovaný Advanced Instruktor metody Oxygen Advantage®, SOMA Breath® dechový kouč, studuji výcvik facilitátora holotropního dýchání Grof® Legacy Training a založil jsem českou pobočku metody SOMA DECH®.

V roce 2018 mě po dlouhé nemoci a nespokojenosti se životem okolnosti donutily převzít zodpovědnost za své zdraví nebo bych skončil na operačním sále.

Od té doby jsem na cestě sebepoznání, roky studuji a experimentuji v oblasti stravování, pohybu, doplňků stravy a zcela mě pohltil obrovský potenciál práce s dechem.

Díky dechovým cvičením a změně svých návyků dýchání jsem se dokázal zbavit chronického stresu, dlouhodobých zažívacích problémů, nadváhy a za 6 měsíců práce i astmatu a alergií, které jsem měl úplně od dětství.

ČASTÉ OTÁZKY

Pro koho je dechový koučink?

Často vnímáš pocity nedostatečnosti v oblasti dýchání a hledáš cestu jak své dýchání zlepšit. Hodnotíš své potíže jako psychosomatické, kdy se na tvou fyzickou schránku podepisuje tvůj psychický stav a naopak. Pracuješ na své nejlepší životní formě a vnímáš v dýchání potenciál pro další růst. Máš silnou touhu na sobě pracovat a hledáš kvalitní podporu na své cestě. Rozvíjíš se dlouhodobě a nyní přišla řada napravit tvé dýchání.

Na čem svůj přístup stavím?

Vycházím z mnoha kurzů, publikací a učení předních mentorů a kapacit v oblasti dýchání, ze samostudia a bohatých osobních zkušeností. Můj styl nasměrovalo kombinované učení funkčního dýchání Oxygen Advantage a další řada odborníků, vědců i pneumologů, poté má certifikace v celostním přístupu k dechovému koučinku SOMA DECH, zážitky a probíhající certifikace Grof Legacy Training v Holotropním dýchání a dlouhodobá vášeň do zdravé životosprávy. Mé know-how pramení z kombinace stovek knih, online a živých kurzů, certifikací a vlastních experimentů na své životní cestě plné zkušeností.

Co obsahuje dechový koučink?

Obsah a formát koučinku přizpůsobený vždy na míru každého klienta. Sestavení osobního dechového protokolu, který průběžně aktualizujeme. cca 75% koučinku tvoří práce s dechem. z 25% řešíme stravu, pohyb, spánek a další spektra celkové životosprávy. Možnost práce na bázi osobních setkání i online přes Zoom. Materiály na samostudium a cvičení na doma.

Jak dlouho je tato práce potřeba?

Spolupráce běžně probíhá podle specifik konkrétního případu v řádu 3 - 6 měsíců. Optimální dotace koučovacích hodin se váže na zkušenost a schopnost klienta samostatné práce. Z počátku je vhodné zvolit maximální frekvenci v podobě setkávání alespoň jednou týdně. Po dostatečném osvojení základních návyků lze koučink rozvolnit na "poloviční úvazek" a nechat práci z větší části na klientovi.

Co získáš z naší spolupráce?

  • Opravdu pochopíš jak dýchání funguje a proč správné dýchání vylepší Tvé celkové zdraví mnohdy až na nečekaných rovinách.
    • Zvolíme pro Tebe ty nejúčinnější postupy pro dosažení nejrychlejšího individuálního posunu. 

Co obnáší role klienta

  • Ideálně každo-týdenní živé či online setkání zaměřené z většiny na praxi.
  • Kratší či delší dechová cvičení na doma + tipy a triky na úpravu životního stylu.
  • Odhodlání překračovat komfortní zónu, vytrvale pracovat a vítat změny s otevřenou náručí.

Požadavky na klienta

  • Silné vnitřní rozhodnutí ke změně doprovázené schopností jednat.
  • Nemusíš přesně vědět JAK a CO chceš.. důležité je mít silné PROČ! 
  • Vyžaduji otevřenou mysl i srdce, chuť učit se novým věcem a bořit zažité stereotypy.