Track NA RÁNO
Ranní hudba pro dýchání techniky
SOMA DECH®
SOMA Track: "IN TO THE LIGHT"
Délka skladby: 32 minut
Vhodná denní doba: ranní aktivační dýchání
Úroveň vedení: Honza počítá
Meditace před dýcháním: 1 minuta
Rytmus prvního cyklu dýchání: 2:2
Rytmus drumého cyklu dýchání: 2:2
Počet přídechů v zádržích dechu: 2-3 přídechy
Délka závěrečné meditace: 15 minut
FEEDBACK & SDÍLENÍ
LÍBÍ SE TI TENTO TRACK?
Zajímá mě tvůj názor:
1) Jak se ti líbí tato hudba a vedení v meditaci?
2) Co zajímavého ti při dýchání došlo? K čemu ti to pomohlo?
3) Je něco co na tomto tracku mohu vylepšit?
Komentář přidej klidně vícekrát, po každém svém dýchání.
Přidat komentář
Zajímá tě víc?
Vstupní pohovor
On-line Webinář
Nedýchej Blbě, aneb rozvoj dechové kondice
Po odškrtutí udělej "refresh" (🔄) stránky prohlížeče, nebo přejdi na další stránku.
FREE SEKCE
KLUBOVÁ SEKCE
KNIHOVNA KLUBU
Ahoj, musim v momente pauzy zadržovat dech nebo jen v klidu dychat bežne?
Ahoj Alexi, v pauze mezi jednotlivými cykly stačí jemně klidně dýchat a odpočinout si – svůj dech přitom nemusíš nijak ovlivňovat. Zádrž dechu tam není nutná ani vhodná 🙂