DECHOVÉ ESPRESSO
Průvodce teorií a praxí dýchání
SOMA DECH®
Tuto nahrávku jsem vytvořil se záměrem rychle a efektivně zprostředkovat příliv nové energie komukoliv, kdo by jinak právě teď sahal po kávě nebo jiných stimulantech.
Můžeš jej dýchat pravidelně ráno, ale dopřej si ho i během dne, když ti začne padat hlava a koncentrace odejte na výlet.
SOMA Track: "ESPRESSO"
Délka skladby: 20 minut
Úroveň vedení: Honza vede živě
Hudba než se začne dýchat: 4 minuty
Rytmus prvního cyklu dýchání: 4:4 > 4:6 > 4:8
Počet přídechů v zádržích dechu: 3 přídechy
Rytmus druhého cyklu dýchání: 4:8
Délka závěrečné meditace: 16 minut
FEEDBACK & SDÍLENÍ
LÍBÍ SE TI TENTO TRACK?
Zajímá mě tvůj názor:
1) Jak se ti líbí tato hudba a vedení v meditaci?
2) Co zajímavého ti při dýchání došlo? K čemu ti to pomohlo?
3) Je něco co na tomto tracku mohu vylepšit?
Komentář přidej klidně vícekrát, po každém svém dýchání.
Zajímá tě víc?
Vstupní pohovor
On-line Webinář
Nedýchej Blbě, aneb rozvoj dechové kondice
Po odškrtutí udělej "refresh" (🔄) stránky prohlížeče, nebo přejdi na další stránku.
FREE SEKCE
KLUBOVÁ SEKCE
KNIHOVNA KLUBU