Dvojité dýchání – nový formát Holotropního dýchání v Praze u Šilarů

Po více než třiceti letech, co můj táta, Honza Šilar starší, vede semináře Holotropního dýchání v České republice, a po dvou letech, co mu aktivně asistuji já absolvent výcviku Grof Breathwork, jsme společně udělali zásadní rozhodnutí: měníme formát našich pražských seminářů.

Namísto původní jednodenní varianty s jedním dýcháním nově pořádáme víkendové setkání od čtvrtka do neděle, kde si každý účastník projde dvojitým dýcháním – tedy sám dýchá dvakrát a dvakrát také zaujímá roli sittera.

Proč ta změna?

Prostor pro skutečně hluboký zážitek

Za ty roky se u taťky vystřídaly tisíce účastníků, a i když byl svědkem krásných proměn, pravidelně si všímal, že jedno dýchání často nestačí. První proces bývá pro mnoho lidí spíš o seznamování – s metodou, dechem, hudbou, prostorem, sám se sebou.

Ale druhé dýchání? To bývá transformační.

Sám jsem zažil už 33 vlastních holotropních procesů jako dýchač a jako facilitátor/flowter jsem měl čest provést stovky dalších. Táta má za sebou přes 150 vlastních dýchání a vedl stovky seminářů na různých místech v ČR. Je to zkušenost, která nás naučila jedno: největší posun přichází tehdy, když člověk dýchá víc než jednou. 

Dvojité dýchání: Delší, hlubší a méně pod tlakem

První dýchání slouží často jako naladění. Účastník si zkouší, jaké to je – ležet se šátkem na očích, dýchat do hudby, odevzdat se procesu. Mnozí prvodýchači se po první zkušenosti teprve „rozkoukávají“.

Druhé dýchání následuje hned další den. Tělo je otevřenější, mysl důvěřuje, naše vnitřní vedení/intuice má větší prostor. Proces jde často do větší hloubky a mnohdy přináší to, co by se při účasti na jednom dýchání vůbec nemohlo otevřít. Navíc: zhruba 60 % našich účastníků jsou lidé, kteří nikdy dřív Holotropní dýchání nezažili. A právě pro ně je dvojité dýchání ideální startovní bod. Když má člověk jen jednu šanci, a „nic se nestane“ nebo “nic hlubokého nezažije”, může ho to odradit. Ale s druhým dechem přichází často to, kvůli čemu člověk přišel – hluboký zážitek, vhled, uvolnění, propojení.

Jak víkend vypadá?

Ve čtvrtek večer se sejdeme u večeře a úvodního kruhu. Věnujeme tři hodiny seznámení s metodou, bezpečností, strukturou víkendu. V pátek proběhne první kolo holotropního dýchání, polovina skupiny leží a dýchá, druhá polovina drží prostor a pečuje o své dýchače v roli sitterů. Odpoledne si role vymění.. V sobotu totéž znovu, ale už z mnohem větší hloubky. A v neděli končíme brunchem, integrací, velkým sdílením a konkrétními doporučeními na další dny doma.Celý víkend se koná na okraji Prahy, včetně ubytování a vegetariánské stravy, takže se o nic nestaráš. Jen se ponoříš do sebe.

Vedení, kterému můžeš důvěřovat

Honza Šilar starší – certifikovaný facilitátor GTT od roku 1992. Jeden z prvních, kdo přivedl Holotropní dýchání do ČR. Absolvoval výcvik přímo pod supervizí Stanislava a Marie Grofových.
Já, Honza Šilar mladší – aktuálně po absolvování výcviku GLT (Grof Legacy Training) metody Grofova dýchání (Grof Breathwork). Dýchání je moje vášeň a životní cesta.

O našem příběhu se můžeš víc dočíst v článku:
👉 Otec a syn: Tým facilitátorů Holotropního dýchání

A o samotné metodě Grofova dýchání tady:
👉 Holotropní dýchání: Inovativní psychoterapeutická technika Dr. Stanislava Grofa

Co o nás říkají ostatní?

Naší největší odměnou jsou slova účastníků, která si můžeš přečíst přímo na naší Google stránce
👉 Přes 18 recenzí na naše Holotropní dýchání v Praze – Google Maps

„Druhé dýchání pro mě bylo zlomové. Po prvním jsem si myslela, že to asi není nic pro mě. Ale to, co se otevřelo druhý den, mi dalo obrovský smysl.“ – Anna

„Velmi oceňuji profesionalitu, bezpečný prostor a lidský přístup. Honza a jeho tým vytváří prostředí, kde se můžeš opravdu odevzdat.“ – Petr

Chceš pochopit strukturu víkendu do detailu?

Mrkni na náš průvodce:
👉 Jak probíhá seminář holotropního dýchání?

Nebo se začti do základní literatury:
📘 Cesta psychonauta – Stanislav Grof
📗 Holotropní dýchání – Stanislav Grof
📙 Psychologie budoucnosti – Stanislav Grof

Přijď dýchat. Dvakrát.

Jestli tě metoda volá – nebo tě jen zajímá – dvojité dýchání je ten nejlepší způsob, jak začít.
Dopřej si čas, prostor, hloubku a opravdovost.

📅 Aktuální termíny a přihlášku najdeš zde:
👉 www.honzasilar.cz/holotropni-dychani

Těšíme se na viděnou v kruhu.
Honza a Honza