FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ

VSTUPNÍ POHOVOR

  • 1
    OBJEDNEJ SI VSTUPNÍ POHOVOR
    Vyplň následující formulář a zaplať 490,- Kč a počkej na potvrzovaní email.
  • 2
    RERERVUJ SI TERMÍN ONLINE SETKÁNÍ
    Po zaplacení ti přijde link, kde si rezervuješ termín a čas video hovoru.
  • 3
    ZAPIŠ SI TERMÍN SCHŮZKY
    Připoj se na Zoom včas a připrav si 30minut v nerušeném prostředí.
  • 4
    CO ZÍSKÁŠ NA POHOVORU?
    Představíš mi své problémy a cíle, poznáme se osobně a dohodneme rozsah, frekvenci a podmínky společné práce ve Sportcentru YMCA.
Objednat VSTUPNÍ POHOVOR
*
*

SPECIALIZOVANÉ PROGRAMY

ALERGIE & ASTMA

Výrazné zlepšení už během prvního měsíce!
Máš už dost pčíkání, únavy, ucpaného nosu, prášků a svědění očí? Špatně se ti dýchá, trpíš dušností, inhaluješ 💩 a nemůžeš pořádně sportovat?
Skoncuj s tím!
Ano, chci se toho zbavit

DÝCHÁNÍ PRO AKTIVNÍ SPORTOVCE

Můžeš mít více energie, lépe regenerovat, vyhnout se zranění, dosahovat vyšších výkonů a zároveň se v zátěži lépe rozhodovat?
To je Oxygen Advantage!
Chci mít "kyslíkovou výhodu"

JAK TI POMŮŽE FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ?

DÝCHÁNÍ PŘI SPORTU

Zaručeně vyšší výkony

Méně únavy po tréninku

Rychlejší regenerace

Snížení rizika zranění

Lepší strategické myšlení

DÝCHÁNÍ PRO NÁPRAVU ZDRAVÍ

Alergie, astma, apnoe

Potíže s dýcháním

Chrápání a špatný spánek

Časté záněty dých. cest

Dlouhotrvající únava

DÝCHÁNÍ PRO VÝKON MYSLI

Vyšší koncentrace a flow

Lepší kognitivní výkony

Více energie a motivace

Méně úzkostí a depresí

Práce s traumatem

Skrze holotropní dýchání

Ing. Honza Šilar

Při práci s klienty a skupinami vycházím
z mnohaletých osobních zkušeností 
a know-how mnoha mentorů z různých
přístupů k práci s dechem.

O MNĚ

Ex-důstojník u JAS-39 Gripen, 21. ztl Čáslav.

Voják z povolání (2013-2020),
poručík na letecké základně,
a vojenský letecký inženýr (Ing.),

 

Organizátor zimních výstupů na Sněžku v kraťasech.

Propagátor chladové terapie, biohackingu a longevity životního stylu v kontextu běžného života.

 

Instruktor, trenér a facilitátor dechových technik.

Trenér funkčního dýchání Oxygen Advantage, Instruktor SOMA Dech® a facilitátor Grof® Breathwork.

Zpětná vazba, aneb

Reference Klientů

"Spolupráce s Honzou probíhala na špičkové úrovni. Před první konzultací jsem měl obavy, zda je to to pravé a stojí to za to, ale hned na začátku to překonalo mé očekávání. Honza je chodící encyklopedie o dýchání a během konzultací jsme probrali velké množství teorie, ale hlavně praktické cvičení, jejichž implementací se mi za 5 měsíců povedlo vyléčit moje astma. Památnou větu mého pneumologa, poté, co viděl moje výsledky: "Proč sem vlastně chodíte?", si budu pamatovat do konce života." www.stefanjanousek.cz
Štefan JanoušekLeadership & Operations Management

LEKTOR DÝCHÁNÍ

Jsem certifikovaný Advanced Instruktor metody Oxygen Advantage®, SOMA Breath® dechový kouč, studuji výcvik facilitátora holotropního dýchání Grof® Legacy Training a založil jsem českou pobočku metody SOMA DECH®.

V roce 2018 mě po dlouhé nemoci a nespokojenosti se životem okolnosti donutily převzít zodpovědnost za své zdraví nebo bych skončil na operačním sále.

Od té doby jsem na cestě sebepoznání, roky studuji a experimentuji v oblasti stravování, pohybu, doplňků stravy a zcela mě pohltil obrovský potenciál práce s dechem.

Díky dechovým cvičením a změně svých návyků dýchání jsem se dokázal zbavit chronického stresu, dlouhodobých zažívacích problémů, nadváhy a za 6 měsíců práce i astmatu a alergií, kterými jsem trpěl úplně od dětství.

ČASTÉ OTÁZKY

Pro koho je dechový koučink?

Často vnímáš pocity nedostatečnosti v oblasti dýchání a hledáš cestu jak své dýchání zlepšit. Hodnotíš své potíže jako psychosomatické, kdy se na tvou fyzickou schránku podepisuje tvůj psychický stav a naopak. Pracuješ na své nejlepší životní formě a vnímáš v dýchání potenciál pro další růst. Máš silnou touhu na sobě pracovat a hledáš kvalitní podporu na své cestě. Rozvíjíš se dlouhodobě a nyní přišla řada napravit tvé dýchání.

Na čem svůj přístup stavím?

Vycházím z mnoha kurzů, publikací a učení předních mentorů a kapacit v oblasti dýchání, ze samostudia a bohatých osobních zkušeností. Můj styl nasměrovalo kombinované učení funkčního dýchání Oxygen Advantage a další řada odborníků, vědců i pneumologů, poté má certifikace v celostním přístupu k dechovému koučinku SOMA DECH, zážitky a probíhající certifikace Grof Legacy Training v Holotropním dýchání a dlouhodobá vášeň do zdravé životosprávy. Mé know-how pramení z kombinace stovek knih, online a živých kurzů, certifikací a vlastních experimentů na své životní cestě plné zkušeností.

Co obsahuje dechový koučink?

Obsah a formát koučinku přizpůsobený vždy na míru každého klienta. Sestavení osobního dechového protokolu, který průběžně aktualizujeme. cca 75% koučinku tvoří práce s dechem. z 25% řešíme stravu, pohyb, spánek a další spektra celkové životosprávy. Možnost práce na bázi osobních setkání i online přes Zoom. Materiály na samostudium a cvičení na doma.

Jak dlouho je tato práce potřeba?

Spolupráce běžně probíhá podle specifik konkrétního případu v řádu 3 - 6 měsíců. Optimální dotace koučovacích hodin se váže na zkušenost a schopnost klienta samostatné práce. Z počátku je vhodné zvolit maximální frekvenci v podobě setkávání alespoň jednou týdně. Po dostatečném osvojení základních návyků lze koučink rozvolnit na "poloviční úvazek" a nechat práci z větší části na klientovi.

Co získáš z naší spolupráce?

  • Opravdu pochopíš jak dýchání funguje a proč správné dýchání vylepší Tvé celkové zdraví mnohdy až na nečekaných rovinách.
    • Zvolíme pro Tebe ty nejúčinnější postupy pro dosažení nejrychlejšího individuálního posunu. 

Co obnáší role klienta

  • Ideálně každo-týdenní živé či online setkání zaměřené z většiny na praxi.
  • Kratší či delší dechová cvičení na doma + tipy a triky na úpravu životního stylu.
  • Odhodlání překračovat komfortní zónu, vytrvale pracovat a vítat změny s otevřenou náručí.

Požadavky na klienta

  • Silné vnitřní rozhodnutí ke změně doprovázené schopností jednat.
  • Nemusíš přesně vědět JAK a CO chceš.. důležité je mít silné PROČ! 
  • Vyžaduji otevřenou mysl i srdce, chuť učit se novým věcem a bořit zažité stereotypy.