Pusť si úvodní tréninkové video [12minut], které tě provede základy správné techniky dýchání a upozorní tě na případná rizika a kontraindikace.
► Následně se na Zoom připoj ve 20:00, ať si vše ještě zopakujeme, upřesníme a zodpovíme dotazy. 

► Pokud nestíháš, po shlédnutí tohoto videa se teoreticky můžeš připojit do 20:30 - v tento čas začínáme dýchat. Poprvé je ale určitě dobré využít úvodní půlhodinu, prohloubí to tvůj prožitek (nebudeš panikařit, že nevíš co dělat a jak dýchat).