Víkendový seminář v Praze
Vede rodinný tým ŠilarůPonoř se do sebe. Holotropní dýchání je vzrušující, někdy dramatický a často ohromující proces, který ti otevře cestu do hlubin vlastního já. Provedeme tě jím jako rodinný tým: otec, syn a dcera.
certifikace přímo od Stanislava Grofa
Cítíš, že nežiješ naplno?
Stojíš na životní křižovatce a nevíš, kudy dál?
Chceš víc energie a motivace jít za svými sny?
Toužíš líp poznat sám sebe?
Ať už hledáš cestu, jak překonat překážky v osobním rozvoji, nebo potřebuješ najít odvahu k důležitým krokům, holotropní dýchání ti může dát odpovědi. Dechem začíná i končí náš život. A stejně tak nás provází na cestách do vlastního nitra.
zkušeností v rodině
absolvovaných sezení
ročně
O metodě
Holotropní dýchání vytvořil v 70. letech český psychiatr Stanislav Grof, zakladatel transpersonální psychologie a jeden z nejvýznamnějších světových badatelů v oblasti vědomí. Když v 60. letech skončil legální výzkum psychedelik, hledal Grof se svou ženou Christinou způsob, jak podobné stavy vědomí navodit bez jakýchkoli látek. Výsledkem je metoda, která spojuje starobylé duchovní praktiky s poznatky moderní psychologie.
Princip zní jednoduše: zrychlené dýchání, silná evokativní hudba a bezpečné vedení tě přenesou do rozšířeného stavu vědomí. V něm se otevírají hlubší vrstvy psychiky, které jsou nám za běžných okolností skryté. Mohou se vynořit vzpomínky, emoce a vhledy, které dlouho čekaly na zpracování. Grof vycházel z přesvědčení, že sebeléčebná síla je vlastní každému z nás, a holotropní dýchání jí jen otevírá cestu.
Hlubší a rychlejší dýchání je bránou do rozšířeného stavu vědomí. Žádná složitá technika, tvoje tělo ví, co má dělat.
Speciálně sestavená hudba nese celý proces od dynamického začátku po tiché doznění. Vede tě, aniž by ti cokoli vnucovala.
Citlivá práce s tělem pomáhá uvolnit napětí a potlačené emoce tam, kde si o to tělo samo řekne.
Sdílení v kruhu a kreslení mandal pomáhají zážitek usadit a přenést si ho do běžného života.
Metoda se používá po celém světě už přes čtyřicet let. Výzkum je zatím na začátku, ale první studie publikované v odborných časopisech Journal of Psychoactive Drugs a Therapeutic Advances in Psychopharmacology naznačují její potenciál při práci s úzkostí, traumatem, depresemi i závislostmi.
Jedno pravidlo ale platí vždycky: holotropní dýchání patří do rukou zkušených facilitátorů. Nikdy ho nezkoušej sám, doma ani online.
Přečíst více o metodě Dr. GrofaPro koho
Holotropní dýchání je intenzivní proces. Seminář pro tebe není vhodný, pokud se tě týká:
Pokud si nejsi jistý, jestli se tě něco z toho týká, napiš nám ještě před přihlášením. V klidu to spolu probereme.
Průběh
Seminář pořádáme jako prodloužený víkend s dvojitým dýcháním: každý účastník si projde dvěma vlastními dýcháními a dvakrát bude oporou druhému v roli sittera. Dýchá se totiž ve dvojicích. Když jeden dýchá, druhý u něj sedí, hlídá jeho bezpečí a pohodlí. Někdy bývá role sittera silnějším zážitkem než samotné dýchání.
Čtvrtek 18:00–22:00
Seznámíš se s týmem i ostatními účastníky. Projdeme teorii holotropního dýchání, praktické pokyny a rozdělíme se do dvojic. Večeře je na místě.
Pátek 9:00–21:00
Ráno se sejdeme v kruhu a zopakujeme instrukce. Dopoledne dýchá první z dvojice, druhý mu dělá sittera. Po obědové pauze se role prohodí. Večer se potkáme v kruhu a budeme sdílet zážitky. Snídaně, oběd i večeře jsou na místě.
Sobota 9:00–21:00
Stejný rytmus jako v pátek: dvě dýchání, výměna rolí, večerní sdílení. Druhé dýchání jde často ještě hlouběji než to první.
Neděle 9:00–12:00
Závěrečné dopolední setkání, ve kterém zážitky usadíme a uzavřeme. Rozloučíme se u ranního brunche. Zbytek neděle si nech volný, tělo i mysl si o klid samy řeknou.
Prostor Sféra, Dolnočernošická 443, Praha 5 – Lipence. Statek se zahradou stojí přímo u zastávky MHD Dolní Černošice, dostaneš se k nám pohodlně i bez auta.
Celý víkend je s ubytováním a plnou penzí, o nic se nestaráš. Spí se ve dvoulůžkových pokojích nebo ve společných místnostech na matracích, ložní prádlo je na místě. Přímo na statku vaří náš kuchař lehké, zdravé vegetariánské jídlo.
Kde se dýchá
Statek se zahradou, klidný sál a bezpečné zázemí. Podívej se, kde se u nás dýchá.
Co ti to dá
Každý zážitek je jiný a nedá se dopředu naplánovat. Přesto se s lidmi po seminářích opakují stejné věci.
Otevřou se vrstvy psychiky, které jsou v běžném životě skryté. Mnoho lidí říká, že jim jeden seminář dal víc než roky přemýšlení.
Práce s dechem a tělem pomáhá vypustit napětí a emoce, které jsi v sobě nosil léta, a udělat místo pro něco nového.
Když stojíš na křižovatce, holotropní dýchání ti často pomůže zahlédnout, kudy dál, a najít odvahu udělat další krok.
Lidé odjíždějí lehčí, smířenější sami se sebou i se svým příběhem. Vrací se jim radost z běžných věcí.
Po zpracování starého napětí se uvolní energie, kterou dřív spotřebovávalo. Řada lidí popisuje nový elán a motivaci.
Prožít to ve skupině lidí, kteří jdou stejnou cestou, dává hluboký pocit, že v tom nejsi sám. Kruh drží i po semináři.
Tým
Semináře vedeme jako rodina: táta Jan, já a moje sestra Anna. Táta patří k úplně prvním českým facilitátorům holotropního dýchání a já pokračuji v tom, co před víc než třiceti lety začal. Držíme společně bezpečný prostor, ve kterém se můžeš ponořit do svého nitra a vědět, že je o tebe postaráno.
Facilitátor · průkopník metody v ČR
Holotropnímu dýchání se věnuje 34 let. Certifikát Grof Transpersonal Training získal už v roce 1992 přímo od zakladatele metody Stanislava Grofa. Byl členem první české skupiny, která se hned po revoluci vypravila do USA metodu naučit, a během výcviku absolvoval přes 120 vlastních sezení. Od mládí ho provázejí východní nauky, několik let byl žákem Míly a Eduarda Tomášových, půl života praktikuje tai-chi a má řadu výcviků v práci s tělem.
Facilitátor · trenér funkčního dýchání
Absolvent mezinárodního výcviku Grof Legacy Training, který vedl MUDr. Milan Hrabánek v transpersonálním centru Holos v Opavě, s pověřením přímo od Stanislava Grofa. Původně sloužil jako důstojník u letectva, srdce ho ale dovedlo k práci s dechem. Dnes se vedle holotropního dýchání věnuje funkčnímu dýchání jako certifikovaný trenér metod Oxygen Advantage a Buteyko. Semináře vede společně s tátou.
Psycholožka · psychoterapeutka
Vystudovala psychologii na Masarykově univerzitě v Brně a vychází z přístupu zaměřeného na člověka (PCA podle Carla Rogerse). Věnuje se individuální terapii a doprovázení lidí v rozšířených stavech vědomí. Do týmu přináší terapeutický pohled a ženskou energii.
Tým na seminářích doplňuje Tereza Faggioli, certifikovaná facilitátorka Grofova holotropního dýchání (Grof Legacy Training) a somatická terapeutka, která se práci s tělem věnuje přes třináct let. Na každé akci tak máš k dispozici mužskou i ženskou podporu.
Přečíst příběh otce a synaPrémiová forma
Běžně vedeme holotropní dýchání ve skupinách. Individuální forma je výjimka: celý prostor i celý tříčlenný tým máš jen pro sebe a všechno běží tvým tempem.
Úvodní večer na přípravu a naladění, druhý den dvě plnohodnotná dýchání (dvojice se střídá dýchač/sitter) a závěrečné sdílení s integrací.
Komornější forma, celý proces během jednoho dne: úvod a příprava, jedno dýchání, sdílení a integrace.
Individuální dýchání vedeme až pro 4 osoby a konáme ho v Praze i po celé republice. Tři zkušení facilitátoři jen pro tebe, to na běžném skupinovém semináři nezažiješ. A když máš vlastní skupinu, připravíme ti i celý seminář na zakázku.
Orientační cena
od 60 000 Kč
Přesnou cenu stanovujeme individuálně podle místa konání a počtu osob.
Reference
Osm ohlasů od lidí, kteří si u nás holotropní dýchání prošli.
“Kdybyste se mě zeptali, co mi přesně holotropní dýchání přineslo, nedokázala bych to tak snadno vysvětlit – je potřeba si to zažít (a každý to bude mít jinak) – ale je to TRANSFORMAČNÍ událost. Určitě jsem se zase o notný kus posunula sama k sobě, k vyléčení některých starých… Celá reference
“Kdybyste se mě zeptali, co mi přesně holotropní dýchání přineslo, nedokázala bych to tak snadno vysvětlit – je potřeba si to zažít (a každý to bude mít jinak) – ale je to TRANSFORMAČNÍ událost. Určitě jsem se zase o notný kus posunula sama k sobě, k vyléčení některých starých ran a ke spokojenějšímu prožívání života a přijímání ho takový, jaký je. Tým Šilarů je naprosto skvěle sehraný a hlavně díky nim to pro mě byl krásný životní zážitek.
Kristýna Zámorská
účastnice semináře
“Začínám rozlišovat můj život před holotropním dýcháním a po něm! Tak transformačně HD vnímám. Když člověk chodí k terapeutovi nebo k psychologovi, řeší s ním věci, které chce, protože si myslí, že to jsou ty záležitosti, které ho trápí, brzdí. Jsou ale věci, které máme schované… Celá reference
“Začínám rozlišovat můj život před holotropním dýcháním a po něm! Tak transformačně HD vnímám. Když člověk chodí k terapeutovi nebo k psychologovi, řeší s ním věci, které chce, protože si myslí, že to jsou ty záležitosti, které ho trápí, brzdí. Jsou ale věci, které máme schované někde hluboko v sobě, vůbec nemusí být na vědomé úrovni. A právě třeba až při HD vylezou na povrch, otevřou se a my jsme v úžasu, že tohle byla TA věc. HD dokáže nahradit několik let psychoterapie. Byla jsem na HD již 3×. Po každém dýchání mi je na světě krásněji. Jsem více sama v sobě a konečně začínám dávat mé štěstí na 1. místo. Cítím obrovskou vděčnost, že mi holotropní dýchání přišlo do života. 🙏
Pavla Sazamová
účastnice semináře
“Holotropního dýchání u „Šilarů" jsem se nedávno zúčastnila po několikaletých obavách z HD jako takového. Jak se záhy ukázalo, jakékoli pochyby z této seberozvojové techniky nebyly na místě. V první řadě děkuji za to, co Honza s taťkou dělají a jak to dělají. Jejich přístup mi… Celá reference
“Holotropního dýchání u „Šilarů" jsem se nedávno zúčastnila po několikaletých obavách z HD jako takového. Jak se záhy ukázalo, jakékoli pochyby z této seberozvojové techniky nebyly na místě. V první řadě děkuji za to, co Honza s taťkou dělají a jak to dělají. Jejich přístup mi dodal odvahu a motivaci. Po HD se cítím MNOHEM lépe, zase jsem si začala jen tak bezstarostně pozpěvovat i na ulici. Začalo se mi hojit srdíčko i dušička a navracím se tak zpět na svou cestu. Holotropní dýchání s Honzou a Honzou bez váhání 100% doporučuji. Je to zcela nenásilné a řídíš si to sám. Dovol si vystoupit z komfortní zóny. Změní ti to život. 🙂
Mariana Vlasáková
účastnice semináře
“Hluboký vnitřní zážitek a citlivé vedení, bezpečný prostor a dobrá organizace a to celé zastřešuje milující klidná energie táty a syna, celoživotní odborné zkušenosti a svěžího jarního vánku. Byl jsem podruhé a půjdu zase. Je skoro neuvěřitelné, jak hluboko se můžeme dostat jen… Celá reference
“Hluboký vnitřní zážitek a citlivé vedení, bezpečný prostor a dobrá organizace a to celé zastřešuje milující klidná energie táty a syna, celoživotní odborné zkušenosti a svěžího jarního vánku. Byl jsem podruhé a půjdu zase. Je skoro neuvěřitelné, jak hluboko se můžeme dostat jen pomocí dechu, pokory a ztišením mysli. Ani jsem netušil, že celý můj trup a oblast srdce jsou v setrvalé tenzi a sevření. To jsem poznal až s lehkostí a volností, které jsem cítil po vymítání nastřádané bolesti a stresu. Skvělé jídlo a krásné meditativní prostředí dokreslují sladkost celého zážitku.
Jaroslav Kalousek
účastník semináře
“Holotropní dýchání u Šilarových byl pro mě hluboce obohacující zážitek. Měla jsem možnost naladit se na sebe, uvědomit si klíčové oblasti svého života a věnovat jim potřebnou pozornost. Celý seminář proběhl v nádherném a inspirativním prostředí, s perfektním zázemím. Samotnému… Celá reference
“Holotropní dýchání u Šilarových byl pro mě hluboce obohacující zážitek. Měla jsem možnost naladit se na sebe, uvědomit si klíčové oblasti svého života a věnovat jim potřebnou pozornost. Celý seminář proběhl v nádherném a inspirativním prostředí, s perfektním zázemím. Samotnému procesu dýchání předcházela pečlivá příprava, která mi dodala pocit bezpečí a důvěry. Během dýchání jsem jasně vnímala jejich profesionalitu a roky zkušeností. Velmi si také cením důrazu na integrační část, která mi pomohla lépe uchopit a zpracovat mé zážitky. S radostí doporučuji všem, kdo hledají hlubší propojení se sebou a svým vnitřním světem.
Adéla Albertová
účastnice semináře
“Jsem moc rád, že jsem si pro své první holotropní dýchání vybral právě Honzu a Honzu Šilary. Profesionální a zároveň velice lidský přístup bylo to nejlepší, co jsem na náročné cestě do svého nitra mohl od průvodců dostat. Úžasné místo dalo akci punc nezapomenutelnosti. Díky.
Martin Rubina
účastník semináře
“Alenka měla pro vstup do světa za zrcadlem králičí noru a my máme „taťku" a Honzu Šilarovy. Tato dvojice s sebou nese jistotu a bezpečí na cestě objevování možností člověka. Bohaté zkušenosti jednoho se doplňují s jiskřivou energií druhého a neudělá chybu ten, kdo opustí jistoty… Celá reference
“Alenka měla pro vstup do světa za zrcadlem králičí noru a my máme „taťku" a Honzu Šilarovy. Tato dvojice s sebou nese jistotu a bezpečí na cestě objevování možností člověka. Bohaté zkušenosti jednoho se doplňují s jiskřivou energií druhého a neudělá chybu ten, kdo opustí jistoty běžného života a přijme jejich pozvání. Zažije svátek života a posvátnost žití, načerpá sílu a třeba najde i víru – v sebe.
Michal Griga
účastník semináře
“Děkuji za krásný čas strávený s Honzou Šilarem a jeho tatínkem, na krásném místě s možností přespání s výbornou stravou, kterou nám s láskou připravovali úžasní lidé. Samotné holotropní dýchání byl pro mě hluboký prožitek rozšířeného stavu vědomí, díky kterému jsem mohl… Celá reference
“Děkuji za krásný čas strávený s Honzou Šilarem a jeho tatínkem, na krásném místě s možností přespání s výbornou stravou, kterou nám s láskou připravovali úžasní lidé. Samotné holotropní dýchání byl pro mě hluboký prožitek rozšířeného stavu vědomí, díky kterému jsem mohl nahlédnout, prožít a tím porozumět svému vlastnímu utrpení a začít žít život v radosti a míru se sebou i ostatními lidmi. Ještě jednou vám děkuji za váš laskavý přístup a otevřené srdce.
František Pšenička
účastník semináře
Časté otázky
Termíny
Oba víkendy probíhají ve formátu s dvojitým dýcháním.
24.–27. 9. 2026 · Praha, Prostor Sféra
3.–6. 12. 2026 · Praha, Prostor Sféra
Přihlas se na některý z příštích seminářů. Rádi budeme tvými průvodci na cestě, na kterou se dá jen těžko zapomenout.
