Honza Šilar
Dechový kouč
a průvodce
Byl jsem voják z povolání a letecký inženýr. Vlastní stres, astma a nemoci mě dovedly k dechu – a ten mi vrátil zdraví i energii. Dnes tu cestu předávám dál.
200+ lidí
už dýchá lépe
Pomáhám lidem, kteří dosahují výkonu navenek, ale chtějí víc klidu, zdraví a rovnováhy uvnitř.
Věřím, že dech je klíč. Když se ho naučíš používat vědomě, změní to způsob, jakým žiješ – od základů.
Můj příběh
Od letecké základny k síle dechu
Při práci s klienty a skupinami vycházím z dlouholetých osobních zkušeností a z toho, co mě naučili mentoři různých přístupů k práci s dechem. Mým životním posláním je sebepoznání, rozvoj vědomostí a předávání funkčních metod dál ostatním.
Jsem voják z povolání (2013–2020), poručík na letecké základně a vojenský letecký inženýr (Ing.). Má cesta začala právě v Armádě ČR. Začal jsem tu hledat způsob, jak se zbavit stresu, astmatu a chronické nemoci.
K dýchání přistupuji holisticky – propojuji učení řady dechových systémů a zabývám se kompletní změnou životosprávy. Jsem propagátor chladové terapie, biohackingu a longevity životního stylu v běžném životě.
Jsem tady pro tebe
Pokud hledáš cestu k vyšším výkonům, chceš zlepšit své zdraví, lépe zvládat stres nebo udělat v životě opravdu velký krok kupředu.
Moje cesta
Čtyři kroky, které mě dovedly sem
Od uniformy přes vlastní hledání zdraví až po každodenní práci s dechem.
Voják z povolání
Sedm let jsem sloužil jako důstojník u letounů JAS-39 Gripen na 21. základně taktického letectva v Čáslavi. Vysoké tempo služby se ale časem podepsalo na mém zdraví.
Hledání cesty ke zdraví
Léky mi příznaky jen tlumily, a to mi nestačilo. Chtěl jsem se dostat k příčině, a tak jsem krok za krokem začal měnit celou svou životosprávu.
Dech jako klíč
Ze všeho, co jsem vyzkoušel, mi největší změnu přinesl právě dech. Postupně jsem prošel výcviky čtyř metod: Buteyko, Oxygen Advantage, SOMA Breath a holotropní dýchání.
Předávání dál
Provázím dechem jednotlivce i skupiny – od individuálních lekcí přes workshopy pro firmy až po víkendové semináře holotropního dýchání. Co pomohlo mně, předávám dál.
lidí, kteří dýchají lépe
let jako voják z povolání
dechové metody v jednom přístupu
výcviku Oxygen Advantage®
Kvalifikace
Certifikace a výcviky
Za mou prací stojí výcviky u světových lektorů čtyř dechových metod.
Certifikovaný instruktor Oxygen Advantage® (120 h)
Metoda Patricka McKeowna
Facilitátor holotropního dýchání
Grof® Legacy Training
Dechový kouč SOMA Breath®
Zakladatel české pobočky SOMA DECH®
Metoda Buteyko
Náprava dysfunkčního dýchání
Konkrétně
S čím ti mohu pomoci
Ať míříš na výkon, zdraví nebo klidnou mysl – dech je společný jmenovatel.
Dýchání při sportu
- Vyšší výkony
- Méně únavy po tréninku
- Rychlejší regenerace
- Snížení rizika zranění
- Lepší strategické myšlení
Dýchání pro nápravu zdraví
- Alergie, astma, apnoe
- Potíže s dýcháním
- Chrápání a špatný spánek
- Časté záněty dýchacích cest
- Dlouhotrvající únava
Dýchání pro výkon mysli
- Vyšší koncentrace a flow
- Lepší kognitivní výkony
- Více energie a motivace
- Méně úzkostí a depresí
- Práce s traumatem
Jak spolu můžeme pracovat
Služby
Vyberte si formát, který vám sedí: individuální práce, workshop pro váš tým nebo víkendový seminář.
Individuální spolupráce
Práce jeden na jednoho, ať už řešíte zdraví, spánek, stres nebo sportovní výkon. Začínáme vstupní konzultací: probereme vaši situaci a domluvíme se, jak dál.
- Vstupní konzultace 490 Kč / 30 minut
- Individuální lekce 3 500 Kč / 90 minut
- Program na míru cena podle rozsahu
Workshopy a přednášky
Dechový workshop nebo přednáška pro vaši firmu, tým či skupinu. Obsah i rozsah připravím na míru tomu, co právě potřebujete. Napište mi a domluvíme podrobnosti.
Víkendové semináře holotropního dýchání
Víkend hluboké práce s dechem. Semináře vedu společně s tátou a sestrou – rodinným týmem facilitátorů. Termíny a všechny podrobnosti najdete na samostatné stránce.
Nevíte, kudy začít?
Nejste si jistí, co vybrat?
Každý jsme jiný a potřebujeme odlišný přístup. Pokud váháte, která cesta je pro vás ta pravá, domluvte si se mnou vstupní konzultaci. Za půl hodiny spolu probereme vaši situaci a najdeme řešení, které vám bude sedět.
Rezervovat vstupní konzultaci (490 Kč / 30 minut)
Dech je klíč
Udělejte první nádech ke změně
Napište mi a společně najdeme cestu k většímu klidu, zdraví a výkonu – od základů.