Dech je klíčem pro
ZDRAVÍ A VÝKON
Řešíš zdravotní potíže?
Možná jsi jednou z obětí autoimutních onemocnění, které mají
Alergie, astma, apnoe či "jen" chrápání ve spánku komplikují život milionům lidí. Často jsou doprovázené vyšší nemocností a fyzickou i mentální únavou. Zkrátka - rapidně snižují kvalitu života.
Přitom příčina je často prozaická - když se mi špatně dýchá, nejspíš špatně dýchám. Naučte se dýchat správně pod mým odborným vedením, a tedy zdravě a bezpečně.
Ladíš sportovní formu?
Aktivně sportuješ a chceš se zlepšit na maximum?
Děláš kondiční nebo silový trénink, vytvralostní či výkonnostní disciplíny, hraješ týmové a vysoce aerobní sportovní hry?
Všechny typy sportů vyžadují zvýšenou respirační aktivitu, která může a nemusí být prováděna správným, pro danou aktivitu, funkčním způsobem.
Zařaď do svého tréninku optimální dechová cvičení a pozvedni svou kondici a zdraví na vyšší příčky.
DÝCHEJ MÉNĚ
COŽE? Ano. Většina lidí dýchá příliš!
Nadměrné dýchání je projev dysfunkčního návyku dýchání, který může paradoxně způsobovat nedostatečné okysličování tkání svalů, mozku a tělesných orgánů.
JAK NA TO?
1. krok
Začneme teorií
Základní pilíře funkčního dýchání
[ 75% teorie a 25% praxe ]
Během dvou hodin ti předám vše, co potřebuješ vědět jako základ pro efektivní změnu dechových vzorců v běžném životě i při sportu. Odneseš si AHA momenty, uvědomíš si, proč je naše společnost tak moc (chronicky) nemocná, a otestuješ si kapacitu a zdravý tvých plic. Na webinář poté navazují praktické lekce dechových cvičení, které najdeš níže.
Účastnit se můžeš živě online nebo si kdykoli zakoupit video-záznam lekce (přístupný po dobu 90dní).
Pokračujeme praxí
Základní dechové cvičení
[ 75% praxe a 25% teorie ]
V tomto navazujícím webináři půjdeme do praxe - naučíš se základní cvičení, která můžeš dělat doma, při tréninku nebo třeba i cestou v mhd. Díky nim pak pocítíš benefity plynoucí z navýšené kapacity plic a silnějšího středu těla.
Délka: 2 hodiny. Účastnit se můžeš živě online ve stanovený termín, nebo si kdykoli zakoupit video-záznam lekce (přístupný po dobu 90dní).
2. krok
3. krok
Pro opravdové borce máme přídavek
Pokročilá dechová cvičení
[ 90% praxe a 10% teorie ]
Pokud už jsi zmástroval teorii a dechová cvičení z prvního dílu, a tvé BOLT skóre je již více než 25 vteřin, můžeš jít v tréninku ještě dál. Tato nástavba ti pomůže dostat se do TOP kondice, ať už ti jde o zdraví, nebo i sportovní výkon.
Dál to určitě nemusím okecávat, protože už sis zažil, co to s tebou dělá a víš, že chceš víc.
Délka a formát jako vždy, dvě hodiny + záznam na tři měsíce.
Sedy-lehy ti "core" nevytrénují.
O důležitosti síly středu těla určitě někdy slyšel každý. Ať už chceme six pack, řešit bolesti zad nebo větší stabilitu při výkonu, většina se zabývá posilováním břišních svalů. "Core" je ale mnohem víc - začíná bránicí a končí svaly pánevního dna. Právě dech je proto klíčovým nástrojem pro jeho posílení.
Můj příběh
Z astmatu a nadváhy na vrchol zdraví a kondice
Byl jsem nemocný chudáček a teď jsem borec se six packem a ukážu ti, kudy vede cesta ke zdraví a výkonosti, protože jsem navíc i chytrej a mám certifikátů, že bych s nima mohl tapetovat.
Otcové Oxygen Advantage®
Dr. Konstantin Buteyko
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam ac dolor at leo feugiat convallis. Donec congue porttitor scelerisque. Donec leo ligula, porttitor non enim id, mattis tristique tellus. Etiam ac elementum leo. Aenean nec magna quis mi mattis pretium et nec dui. Aliquam bibendum tellus sit amet consectetur vulputate.
Patrick McKeown
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam ac dolor at leo feugiat convallis. Donec congue porttitor scelerisque. Donec leo ligula, porttitor non enim id, mattis tristique tellus. Etiam ac elementum leo. Aenean nec magna quis mi mattis pretium et nec dui. Aliquam bibendum tellus sit amet consectetur vulputate.
NEVÍŠ SI RADY?
- 1REZERVUJ SI VSTUPNÍ KONZULTACIPředstavíš mi své cíle, poznáme se osobně a dohodneme rozsah, frekvenci a podmínky potenciální spolupráce.
- 2ZAPIŠ SI TERMÍN SCHŮZKYNení nic horšího, než klient, který se nedostaví na rezervovanou online schůzku. Připoj se prosím včas a vytvoř si nerušené prostředí pro hovor.
Honza Šilar
Certifikovaný Advanced Instructor
Oxygen Advantage
DÝCHEJ MÉNĚ, ALE LÉPE.