Než začne webinář, tohle by vás mohlo zajímat...
Návod krok za krokem
Spánkový protokol
Vědou podložené zásadní kroky ke zkvalitnění spánku.
Celá spánková rutina vám nezabere více než 8 minut, ale měřitelným způsobem se podepíše na kvalitě vašeho odpočinku.
(redakční poznámka - vytvořit grafiku mockupu s protokolem a přes něj kolečko/cenovka na kterém bude "590,"- a pod tím "270,-" -> tohle je nice to have, ne něco co by mělo blokovat spuštění)
Víte jak zásadně změnit kvalitu svého spánku?
Připravit se na něj.
Poslední hodina před spaním je alfou a omegou a to, jak ji strávíte hraje zásadní roli. Kroky, které měřitelně zlepší váš spánek přitom většinou trvají jen pár sekund a celkem vám reálného času naše spánková rutina nezabere více než 8 minut každý večer.
Kolik času denně strávíš převalováním se v posteli?
Nebylo by lepší tento čas využívat k věcem, které dávají smysl? Práce, kvalitní odpočinek nebo spánek, čas s blízkými, péče o tvé zdraví. Ať už je to pro tebe cokoliv, tento čas se dá využít efektivně. Pořiď si náš spánkový protokol, zlomek tohoto času věnuj spánkové hygieně a zbytek budeš mít k dobru 😉
8 klíčových zásad pro kvalitní spánek
Seznam největších bojkotérů spánku
Praktické kroky do každodenní praxe
Návod na měření kvality spánku
Spánkový protokol lze získat pouze na této stránce. Jde o časově omezenou nabídku.