Vítejte v členské sekci
Zde najdete přístup k sérii dechových cvičení balíčku Six pack.
V této sekci Vás čeká opravdová lahůdka!
Hned šest vymazlených vedených dechových SOMA meditací. Připravili jsme je tak, abyste si mohli dýchat SOMA v klidu DOMA v mnoha různých podobách. Ráno na příjemné nakopnutí do celého dne, odpoledne pro snížení hladiny stresu a večer zas pro zkvalitnění spánku.
Co tady najdete?
Připravili jsme si pro vás 6 vedených meditací, z toho tři vede Lucie Bečková, dvě Honza Šilar a jedna je vedena "pouze" zvuky dýchání, které často řeknou více, než tisíc slov
Vyzkoušet si při nich můžete různé poměry nádechů a výdechů - 2:4, 4:4, 4:8 a dokonce i 3:3, 2:2 a 1:1 - každý z nich ve vašem těle a mysli bude vytvářet něco jiného - experimentujte, pozorujte a také to s námi sdílejte v komentářích 🙂
Přidat komentář
. Nepodkládejte si hlavu polštářem, nicméně polštář si můžete dát pro větší pohodlí pod kolena, zlepšíte tak i postavení pánve.A teď už k jednotlivým trackům ↓
Zajímá Vás více?
SOMA DECH není jediná technika, kterou vám můžeme nabídnout.
Práce s dechem nabízí široké spektrum nástrojů pro :
- posílení imunity
- lepší fyzický i mentální výkon
- psychickou odolnost
- zpracování traumatických zážitků
- zlepšení respiračních potíží
Pokud chcete výsledky rychle a efektivně, zarezervujte si termín nezávazné konzultace zdarma (15min) kde vám Honza Šilar, kouč dechu, navrhne řešení vašich potíží na míru.
Zdravim Honzo, prave jsem si objednala balicek Sixpack. Videokomentare jsem si prehrala bez problemu, ale audioverze se nespousteji. Jde o jejaky technicky problem nebo problem s k9mpatibilitou? Dekuji a srdecne zdravim! Andrea Landova
Ahoj Andreo, mrknul jsem na to a opravdu to v některých případech nešlo přehrát při problémech s kompatibilitou prohlížeče. Nahrál jsem to tedy nyní na web znovu. Asi za cca 3 hodiny budou opět všechny tracky přístupné – a tentokrát by to mělo fungovat opravdu vždy a všem. Díky za feedback. S pozdravem, Honza ✌️